Mnogi ljudi pate od bolova u leđima. Takve bolesti su vrlo česte. Bolne senzacije mogu se nositi kao akutna i kronična. Akutna bol se obično javlja iznenada i različit intenzitet. A kronična dostavlja osobi neugodnosti tijekom dugo vremena. Kako da biste dobili osloboditi od boli u leđima?
Razlozi koji uzrokuju bol u leđima
Kako da biste dobili osloboditi od boli u leđima? U početku je potrebno utvrditi razloge njegove pojave. Bolne senzacije u donjem dijelu leđa, čak i kod starijih ljudi nisu znak adventa starosti. To je u velikoj mjeri smatra se izvode zdravstvenim problemima.
Faktori koji uzrokuju nemir u lumbalnom dijelu, nije uvijek uzrokovana godinama. Bol u križima može nastati i kod djece. Razlozi su sljedeći:
- Ozljede kralježnice. Bolovi mogu gnjaviti, čak i nakon liječenja.
- Loše držanje može uzrokovati iskrivljenost kičmeni stup. Kada scoliosis se pomiče centar gravitacije i nejednake raspodjele opterećenja na позвонки.
- Upalne procese u tkivima kralježnice ili intervertebral kila često uzrokuju bolove u kralježnici.
- Bolesti unutarnjih organa (bubrega, jetre) također može biti popraćena болевыми senzacija u leđima.
Postoji još niz razloga, koje su uzrokovane vanjskim čimbenicima:
- Nepravilne raspodjele opterećenja pri podizanju i skidanju utega može uzrokovati bol u križima.
- Dulja izloženost tijela u neugodan položaj dovodi do stresa mišića leđa i, prema tome, nastanak bolnih senzacija.
- Pojava nelagode mogu izazvati propuh u zatvorenom prostoru.
Kako da biste dobili osloboditi od boli u leđima? Terapiju treba odabrati s obzirom na etiologije bolesti. Na primjer, još je jedna vrsta boli u donjem dijelu leđa može se pojaviti kod trudnica u vezi s prebacivanjem kralježaka, koji je povukao mišiće leđa.
Kako ne pokrenuti bol?
Kako da biste dobili osloboditi od boli u leđima? Da biste dobili osloboditi od njega je moguće onda, kada je instaliran točan uzrok. Sami staviti sebi dijagnoza nije uvijek moguće.
Jedan od dobrih odluka će posjet neurolog ili ortopeda. Uvidom u sve simptome, on može utvrditi pravi uzrok nelagode. I u ovom slučaju će biti liječena. Uostalom, treba se boriti ne samo s posljedicom (simptomima) bolesti - treba odrediti faktori koji ga izazivaju.
Može se isprva do dijagnoze primjenjuju se lijekovi protiv bolova ("Analgin", "Aspirin", "Ibuprofen"). Osim lijekova za ublažavanje boli kod kuće pomažu neke metode.
Kako se brzo riješiti bolova u leđima?
Akutna bol, koji se javlja iznenada, a može biti uzrokovan naglim pokretom čovjeka ili dizanjem utega. To može dovesti do istezanje mišića leđa i jak болевым senzacije.
U tom slučaju potrebno je pridržavati se mirovanje u roku od nekoliko dana. Ako nema mogućnosti potražiti pomoć stručnjaka, korištenje nekoliko jednostavnih savjeta.
Kako da biste dobili osloboditi od boli u leđima? Kako smanjiti bolne senzacije u donjem dijelu leđa može se primijeniti led. Postoji nekoliko načina:
- kao oblog se može koristiti mokru krpu u paketu, trajne u hladnjaku pola sata;
- staviti u paket kocke люда i priložiti se pacijentu mjesto;
- možete primijeniti različite smrznute proizvode (povrće, meso).
Uz takav oblog na bolno mjesto, morate pričekati dok se bol ne smanji.
Kako da biste dobili osloboditi od boli u mišićima leđa? U nekim slučajevima umjesto hladnoće možete koristiti toplinu. Kroz 3 dana nakon pojave akutne boli mogu uživati u termoelektranama wrappings. Bolesnik legne na trbuh, a on je na donji stavi topli ručnik koji je navlažiti u настойке protuupalnih biljaka. Odozgo staviti paket i položili na njega električnu grijanje jastučić. Vrijeme postupka - ne više od 30 minuta.
Vrlo efikasna metoda - izmjenjivanje topline i hladnoće, jer takav kontrast potiče normalizaciji krvotoka.
Kako da biste dobili osloboditi od kroničnih bolova u leđima?
Kako da biste dobili osloboditi od boli u leđima zauvijek? Vrlo često ljudi pate od stalne bolove. Da biste u potpunosti osloboditi od njega, treba promijeniti svoj životni stil.
Često nelagode nastaje kada osoba spava na mekanom krevetu. Da ne osjećaju bol osjete, da mu je bolje spavati na ортопедическом madrac i jastuk. U tom slučaju, težina tijela tijekom spavanja će ravnomjerno raspoređena po cijelom kralježnice.
Dokazano sredstvo koje se može koristiti kod kuće od bolova u leđima, smatra se da je ацетилсалициловая kiselina. Lijek na temelju pomoći će smanjiti upalu, koja može biti uzrok pojave nelagode. Ponekad se u potpunosti osloboditi od boli pomaže "Ibuprofen".
Bol u donjem dijelu leđa u trudnoći
Kako da biste dobili osloboditi od boli u leđima u trudnoći? Neugodan osjećaj u leđima, koji doživljava žena u razdoblju вынашивания fetus, nije uvijek moguće ukloniti. Uostalom, uzrok boli su promjene u tijelu.
Postoji nekoliko razloga za to boli:
- raste zajedno sa plodovima trbuh, stezanjem dio mišića, stvara u leđima, napetost;
- tijekom trudnoće dolazi zakrivljenost kralježnice, kao rezultat toga on uzima neobičan položaj;
- rastući fetus počinje da vrše pritisak na urogenital organa žene, što također može uzrokovati bolne osjećaje.
Kako da biste dobili osloboditi od boli u leđima? Da bi se smanjila bol u donjem dijelu leđa, trudna žena može iskoristiti neke savjete:
- nositi cipele samo na niskim petama;
- spavati na tvrdom madrac;
- obavljati posebne vježbe za trudnice, koje su u stanju smanjiti bol u križima;
- oblozi, posebno vruće, bolje da se ne primjenjuje.
Fizička opterećenja pri bol u donjem dijelu leđa
Riješite se bolova u leđima pomaže plivanje, posebne vježbe.
Kako da biste dobili osloboditi od boli u leđima? Joga pomaže zadovoljava bol u donjem dijelu leđa, ako se uključe u njoj 2-3 puta tjedno u trajanju od 30 minuta.
Fizičke vježbe pomažu разминать mišića. Pokreti doprinose poboljšanju cirkulacije. Pri tom osoba koja je u potpunosti omesti od boli.
Hodanje - najlakši oblik fizičke aktivnosti. Potrebno je hodanje u roku od sat vremena svaki dan.
Ako je akutni bol čovjeku treba ležati na uske površine. Zatim, ležeći na leđima, podigne noge i lean ih o zid. Dakle, potpuno je uklonjena opterećenje kralježnice. Protežu mišići treba dakle:
- alternativno povlačenjem prema gore čarape na nogama;
- opuštajući i stišćući mišiće stražnjice.
Kako da biste dobili osloboditi od boli u leđima? Vježbe u obliku strija dobro pomažu smanjiti bol osjete. Preporučuje se izvoditi kao vježbe u sjedećem položaju i ležeći, naizmjence savijanje jednu ili drugu nogu. Zabranjeno je učiniti sljedeće:
- mahi nogama;
- čučanj;
- ljuljačka za press.
Kako se brzo riješiti bolova u leđima?
Uzimajući osloboditi od bolova u leđima i vratu. Kada je potpuno nepoznat uzrok bolova, mogu se koristiti metode terapije kod kuće:
- Dijeta. U nekim slučajevima uzrok bolnih senzacija može postati poremećaj protoka krvi zbog povećanja kolesterola i smanjenja elastičnosti krvnih žila. Za rješavanje ovog problema potrebno je isključiti iz napajanja masnu hranu, jaja, svinjetinu, mesna juha.
- Da biste dobili osloboditi od bolova u leđima može uz pomoć psiholoških metoda. Treba zamisliti bol u obliku predmeta, koji nestaje, rastvara. Ono što je najvažnije - mora vjerovati. Može se napraviti pokušaj da se prijenos bolnih senzacija na drugo mjesto. Zamisliti kako se bol prenosi na uho, nokat, glavu.
- Za ublažavanje bolova treba u potpunosti odustati od kave i čaja. Kako smanjiti spazam krvnih žila, treba u potpunosti odustati od pušenja.
- Za vraćanje krvi potrebno je primijeniti obloge, stalno baviti medicinski физкультурой.
Za smanjivanje bolova u donjem dijelu leđa je potrebno u potpunosti promijeniti svoj stil života i odreći se loših navika.
Kako ublažiti bolove u leđima narodne tehnike?
Kako da biste dobili osloboditi od boli u leđima zauvijek? Da biste uklonili bol osjete u leđima, potrebno je:
- Pomiješajte camphoric i kokosovo ulje, проварить 5 minuta. Ohladi i čuvati u staklenoj boci. Jednom tjedno nanesite masažnim pokretima na bokova.
- U kadu s toplom vodom, dodati nekoliko kapi ulja eukaliptusa. Povremeno uzimanje takvu kadu, može se osloboditi od boli u leđima.
- Prije uzimanja duša помассировать donji senfa ulje. Tuširanje je bolje s toplom vodom.
- U čarapu staviti rižu i vezati ga. Staviti u микроволновку na nekoliko minuta. Zatim potrebno je učiniti čarapa se pacijentu mjesto.
To su načini za ublažavanje bolova treba primjenjivati samo zdrava osoba.
Opasni simptomi bol
U nekim slučajevima treba odmah kontaktirati liječnika:
- kada se pojavio bol u leđima je popraćena temperaturom, болевыми osjeti u prsima, otežano disanje;
- bol muči više od 3 dana, a intenzitet joj ne slabi;
- bolne senzacije kroničnog karaktera promatraju u roku od 2 tjedna bez poboljšanje stanja;
- bol daje u stopalo ili nogu.
Kada se pojavi bol u leđima i nema ozbiljne bolesti, kod kuće treba obavljati štede vježbe, raditi oblozi i druge postupke.