Noge i ruke, lako trenirati, ispunjavajući svakodnevne brige. Spin isti ostaje gotovo pasivne. I ako ona počne boljeti, onda staviti na laissez-faire stavu bolest ne događa. I ljudi dovoljno često obraćaju liječnicima na pitanja što učiniti kada boli spin.
Zašto imam bolove u leđima? Na to pitanje mora odgovoriti liječnik, koji je prvo pregledati bolan leđa i okupit će potrebne analize, anamneza. Nakon uobičajenog podići vrećice ili čišćenje kuće mogu dokopati spin. U takvoj situaciji mnogi trče u ljekarnu, gdje stječu razni gelovi i masti. Međutim, ta sredstva rijetko pomažu, razlog što je njihova non-medicamento primjena.
Proizvođači jednostavno treba prodati neki proizvod. Ako ovaj lijek se ne odnosi na iscjeljivanje, onda nikakvog utjecaja na njega neće biti. Štoviše, ako je bol u leđima je nastao zbog ozbiljne bolesti, onda treba liječiti bolesti, a ne bolne osjećaje.
Web stranice upoznaje čitatelja s činjenicom da bol osjete u leđima može biti uzrokovan različitim čimbenicima. Ih postavlja liječnik, iako osjeća se mogu objaviti samo bol:
- Intervertebral kila.
- Poraz kralježnice.
- Istezanje mišića.
- Bolesti organa prsne šupljine.
Neki od tih faktora zahtijevaju kirurški tretman, drugi mogu biti izliječen različitim masti i našim. Obratite se liječniku koji će odrediti karakter bolova, te će se propisati pravi lijek.
Prije svega, on nalazi razlozi koji su doveli do pojave bolova u području leđa. I treba ih uzeti u obzir ovdje:
- Osteoporoza.
- Upala pluća u akutnom ili kroničnom obliku. To je u pratnji dispneja, povišenom temperaturom, kašalj.
- Pijelonefritis, kamenje u bubregu bolest i druge bolesti mokraćnog sustava.
- Metastaza raka u kralježnicu.
- Intervertebral kila.
- Degenerativne.
Najčešći uzroci pojave bolova u leđima su dva suprotna faktora. Prvi od njih – sjedilački način života. Rad mnogih ljudi je u tome što oni stalno sjede. Neki slobodnom voljom provode dane u ležećem ili sjedećem položaju. U svakom slučaju, bol u leđima može se pojaviti zbog neprirodno opterećenja na ligamente i male zglobove.
Stalno prebiva u jednom položaju, dolazi opterećenje na neki odjeli kralježnice i mišića. Međutim, druge skupine mišića i kralježnice mogu biti uključeni. Ako čovjek odjednom počne kretati, onda mišići počinju boljeti. Sjedilački način života i rezultira različitim deformacija u kralježnici, koje se pojavljuju u tekstu u boli.
Drugi razlog su fizička opterećenja. Mnogi se mogu zapitati, da je sport ili fizička opterećenja utječu na pojavu bolova u leđima. Zapravo, ako osoba duže vrijeme nije trenirao, međutim, iznenada počinje obavljati različite fizičke operacije, onda je sasvim prirodno postaju boli. Mišiće je potrebno trenirati, a ne odjednom na teret. Tada bolnih senzacija neće biti.
Bez sumnje, pokret – to je koristan rad za ligamenata, kralježaka i mišića kralježnice. Međutim, treba učiniti pokret umjeren. Ne morate stalno sjediti na jednom mjestu. Statički odredbe fatalna za leđa, baš kao i pretjeranih opterećenja. Potrebno je umjereno potez, da koristiti svi odjeli kralježnice.
Što ako su se pojavili bolovi u leđima?
Bol u leđima se pojavljuju kada slabosti mišića kralježnice, raznim bolestima, ozljedama i ozljedama, fizičkih aktivnosti i naglih pokreta. Treba slušati svoje tijelo, pratiti, kada počinju da imaju bolne osjećaje. Što učiniti, ako ste osjećali da su vaša leđa boli?
- Dati leđima odmor. Grubo govoreći, potrebno je pridržavati se mirovanje, dok se leđa ne prestane boljeti. Ovdje je potrebno zauzeti udoban položaj. To može biti stav embrija ili staviti jastuk između nogu, kada sam čovjek leži na boku. Ustati iz kreveta pri tom je zabranjeno.
- Iskoristiti ortopedskim korzet ili pojasom. Ovaj način pomoći onima koji ne mogu stalno ležati. Leđa treba u tom slučaju podržati. Izrada pokreta, ipak treba krenuti polako, bez oštrine, ne dizati utege, ne uviti kralježnice i duže vrijeme ne ostaju u istom položaju.
- Uzimati lijekove. Ovdje su analgetici i protuupalni lijekovi . Tablete se uzimaju nakon obroka, s mlijekom, kako bi izbjegli probavne smetnje.
Bolje, ako lijek će biti propisani od strane liječnika. Ovdje se može propisati lijekovi:
- Za ublažavanje mišićnih grčeva.
- Anti-upalne.
- Obogaćen vitaminima B.
Za uklanjanje akutne boli može iskoristiti kao masti i posebnih gelova.
Izbor je prilično razne, što vam omogućuje da odaberete upravo ono sredstvo koje je zaista pomaže u otklanjanju bolova u leđima. Pri tome treba imati na umu da samo-treba zaustaviti i zatražiti savjet liječnika s takvim simptomima:
- Bol ne prolazi, čak i nakon korištenja protuupalnih lijekova u roku od 3 dana.
- Na nogama pojavljuju se proteže s loše osjetljivosti.
- Nemoguće odabrati udoban položaj u sjedećem položaju.
- Pojavili su se problemi sa mokrenjem: kašnjenje ili inkontinencije.
- Nastao slabost u nogama.
- Povećana temperatura tijela do 38°C.
Izbjegavati liječnička pomoć ne treba, jer možemo govoriti o bolesti kralježnice, što ne liječi jednostavne načine.
Gimnastika za bol u leđima
Za bol u leđima nikada ne muče, treba stalno vježbati umjerenim vježbe za jačanje mišića kralježnice. Ako ste aktivni na sjedilački način života, onda treba raditi vježbe, kad ti svojim leđima promijeni položaj i opustite se. Ovdje će odgovarati gimnastika za leđa:
- Do 5 sekundi pritisnuti lopatice na naslon stolice, a zatim na 5 sekundi, opustite se.
- Spuštati i dizati ramena nekoliko puta.
- Stvaranje i uzgajanje ramenima nekoliko puta.
- Guraj donji dio leđa na naslon stolice 5 sekundi, a zatim na isto vrijeme opustiti.
- 4 sekunde vrše pritisak na naslon stolice vrat, zatim na isto vrijeme opustiti.
Takve vježbe će vam pomoći opustiti tijekom dana. Možete ih razrijediti s druge vježbe. Što je najvažnije, da su počinili vojnici prije nego što su se pojavili bolovi u leđima. Također ih možete napraviti zajedno s kolegama na poslu ili ljudima u kućanstvu.
S stojećem položaju može učiniti takve vježbe:
- Dok udišete podići ruke prema naprijed i prema gore, zatim spustite i opustite se.
- Držite ruke na pojas, a da teče nagib prema naprijed i prema natrag, svaki put vraćajući se u početni položaj.
- Ruke staviti na ramena. Dok udišete povede ih natrag, na uzdisati spojiti laktove ispred grudi.
- Dinamički ići na mjestu, držeći ruke na struk.
- Staviti ruke na pojas. Uspon na čarape, zatim glatko pasti.
- Ruke postaviti u ruci. Dok udišete ih podigne, kao što uzdisati izostaviti.
Dobro kombinirati vježbe s zanimanja sportom 2-3 puta tjedno. Vježbe treba biti umjeren na stres. Treba slušati osjeta u kralježnici.
Po potrebi treba koristiti preporuke liječnika koji će propisati poseban kompleks terapijske vježbe, ako je bol u leđima već su prisutni i donose nemir. U ovom slučaju samo-liječiti se bolje ne upuštati u to, da još više sebi ne naškoditi.