Pravilno držanje — to je zalog dobrog zdravlja. Nažalost, ljudi se ne rađaju već formirana držanja. Na tome treba raditi. I upravo u predškolskoj dobi je najbolje početi usaditi ispravne navike i naviknuti djecu na zdrav način života.
Uvijek je lijepo gledati na osobu koja izravna ramena, ravna leđa i lak hod. Takvi ljudi su više sigurni u sebe. I obrnuto. Tužno je vidjeti prolaznika, pao s leđa. I to je samo vanjski faktori. Loše držanje dovodi do komplikacija unutarnjih organa. Poremećen dišnog i živčanog sustava, smanjuje kapacitet pluća i pojavi se otežano disanje. Stoga je vrlo važno iz djetinjstva obratiti pažnju na formiranje stav.
Držanje tijela: osnovni pojmovi
Stav je to uobičajena poza, u kojoj se spin osoba se nalazi u vertikalnom položaju. U prvim godinama života djeca se formiraju prirodne krivulje kralježnice. Do vremena kada dijete ide u školu ove krivulje određuje jasnije. Sama kralježnica počinje da se formira u procesu razvoja i rasta djeteta.
Znakovi pravilno držanje:
- ključnu kost su na istoj razini;
- ako pozadi, lopatice i ramena su smješteni simetrično;
- glava, kukovi i torzo na jednu liniju;
- želudac izvukao;
- noge su iste duljine.
Skolioza
Razumjeti postoje li oštećenja kod djeteta, trebate ga staviti ravno. Ako lopatice snažno zagovara, a glava i ramena nagnuta prema naprijed, vrijeme poduzeti mjere.
Vrste poremećaja držanja:
- sagnuti;
- ravna leđa;
- stan koja konkavne spin;
- okrugli spin;
- кругло koja konkavne spin;
- loše držanje.
Jedan od najčešćih povreda kod djece je sagnuti. Djeca ne mogu sebe kontrolirati, tako da za vrijeme čitanja ili igara za pc-jem i spin opušta i zaokruženo, ramena padaju naprijed. To dovodi do сутулости. Ako se na vrijeme ne poduzmu mjere za porast grba, srce i pluća prestati normalno raditi.
Nedostaci su okrugle ili кругло konkavna leđa postavljaju se još u ranoj dobi. Početi ustajati, hodati i sjediti djetetu treba u svoje vrijeme. Upravo u ovoj dobi može početi da se formira kvar. Za njega su karakteristične opuštene nadlaktice, jaki savijanje u kralježnicu i наклоненная naprijed glava.
Kod djece koja zaostaju u razvoju ili obrnuto, raste, može se primijetiti male ili stan koja konkavne spin. Kao mala djeca se brzo umore, slabo se snalazi sa različitim opterećenjima, žale na glavobolje. Obično, to je kršenje držanje dovodi do razvoja сколиоза.
Loš spin došlo je kod djece u predškolskoj dobi. To je prvi znak odstupanja od držanja. Takav problem se javlja kada dijete malo kreće, on nije posebno razvijene muskulature, ima prekomjernu tjelesnu težinu, previše dugo sjedi za stolom.
Tri stupnja poremećaja držanja
- Prva: male promjene u kršenju stav. Lako ispraviti uz pomoć konativnih truda. Uglavnom se javlja kod predškolske djece.
- Drugi: znakovi zakrivljenosti stav je više. Neke truda za ravnanje kralježnice nije dovoljno. Ako se dijete za aksilarni usjecima i podigao, kršenje устранятся. Tvoj stav se može popraviti uz pomoć posebne poboljšanje tjelesnog odgoja.
- Treći: kada već poremećaja držanja loše reagiraju lijekove.
Čimbenici koji utječu na držanje dijete
- Pravilna prehrana. Nužno u prehranu treba uključiti namirnice koje sadrže vitamine C i D. To je losos, skuša, mlijeko, jaja, ribizla, limun i mahunarke.
- Nedostatak ili nedostatak fizičke aktivnosti. Stalno održavati držanje u pravu formu, potrebna je dobra tjelesna kondicija.
- Pogrešni i teške školske torbe. Bolje je, ako je težina ранца neće biti više od 2 kg. Tako da još uvijek vrijedi gledati, da dijete nosi sa sobom. Birajte prave naprtnjače s ortopedskoj naslonom za leđa i udobnim širokim лямками.
- Nepravilno držanje. Potrebno je pratiti učenicima za vrijeme obavljanja kućnih poslova, kada su dugo sjede za stolom, a posebno za računalom. Povremeno predlažemo mu da ispravan stav. Nužno učiniti malim pauzama između dugih odredbama sjedi.
- Psihičko stanje. Stalna kritika, nerazumijevanja od strane roditelja ne povećavaju samopouzdanje kod djece. Nesigurni u sebe djeca češće spušten. Stoga je za dijete vrlo važno je roditeljska briga i podrška.
- Rad i odmor. Važno je pridržavati se omjer između tih zanimanja. Mnogi roditelji će nastojati osigurati da dijete pohađao brojne sekcije i da je stalno nečim zauzeta. Djeci je potrebna fizička opterećenja. Ali im je potreban i odmor
- Oblik stopala. Povrede stopala će sigurno dovesti do promjene kralježnice. Stoga treba redovito provjeravati pješice za ravna stopala.
Test: kako se utvrdilo ima li povrede držanje
To jednostavno. Staviti dijete na zid tako da glava, ramena, stražnjicu i peta su čvrsto stisnute na bočnoj površini. Ako je stav ispravan, onda takav stav neće uzrokovati nikakve neugodnosti. U slučaju kršenja, dijete prilično teško nositi se s takvim zahtjevom. A još više odmaknuti od zida i proboraviti u tom položaju neko vrijeme.
Činimo pravu držanja kod djece
- Sve počinje od rođenja. Stoga je potrebno obratiti posebnu pozornost na razvoj svog djeteta u ranoj dobi. To je u djetinjstvu je lakše formirati ispravne navike i priviknuti dijete do zdravog života.
- Stalne tjelesne aktivnosti. Od malih godina приучайте svoje dijete na fizičke vježbe. To mogu biti vožnju biciklom, klizanje i rolanje. Igrajte se s njim u akcijske igre: badminton, odbojka, nogomet.
- Odricanje od pogrešne poz. Kad su djeca mala, što im je teško da sami kontrolirati. Oni ne pridaju posebno značenje onoga što sjede u kojoj pozi gledaju tv ili večeru. I u tim trenucima vrlo je važna roditeljska kontrola.
- Opća fizička priprema. Da bi dijete od djetinjstva je formirana pravilno držanje, veliku važnost imaju kaljenje i vježbe koje poboljšavaju tonus organizma. Plivanje i zdrav san pomažu vratiti živčani sustav.
- Provjera za ravna stopala. Odabir ispravne i udobne cipele će pomoći djetetu da zadrži pravilan stav pri pokretima.
- Noćenje dijete mora biti čvrsta, bolje s ortopedskim madrac.
- Vježbe doprinose pravilno držanje — kompleks vježbi za jačanje mišića leđa, ramenog pojasa, trbušne mišiće, na razvoj fleksibilnosti, pokretljivosti zglobova, trening dišnog sustava.
Vježbe za pravilno držanje
- Istovar kralježnice. Dva puta na dan leži na čvrstu površinu. Dovoljno je 15 minuta za svakog puta.
- Dječje penjalice. Vise u mirnom stanju na турнике. Vrijeme: na koliko dovoljno snage.
- Izravna spin. Dobili na zid, čvrsto pritiskom glavu, stražnjice i peta. Отходим od zida, присядем i dobili, usvajanjem pravilan položaj.
- "Lasta". Noge zajedno, ruke su izostavljeni. Kada отводе jedne noge unatrag, ruke разводим u ruci. Stojimo pola minute. Zatim promijenite nogu.
- Hodanje po sobi. Idemo, naizmjenično različite mogućnosti: na čarapama, na petama, na vanjskim rubovima stop.
Igre za prevenciju poremećaja držanja
- Igra s loptom. Ima za cilj jačanje ramenog pojasa i dobro držanje. Potrebno je ući u košaru za loptom, bacajući ga sa obe ruke zbog glave.
- Igra s užetom. Za razvoj ravnoteže i jačanje mišića. Na podu se stavi uže i djeca hodaju po njoj, kao po užetu. Pri tome treba pokušati ići na ravnu, leđa, ruke ih u ruci.
- Igra s igračkama. Dobro jača mišiće leđa, pomaže održavati ravnotežu. Dijete naginje se naprijed, na leđa mu se stavlja mekana igračka. On mora prenijeti nosim do određenog mjesta. Prilikom vožnje glavu ne može da se izostavi i leđa treba držati ravno.
Sredstva za rehabilitaciju
Proces za rehabilitaciju djece je dosta dugo, a sastoji se iz fizičke, medicinska i psihološka pomoć.
Liječilišna tjelovježba
Jedan od osnovnih načina liječenja pri kršenju držanje smatra liječilišna tjelovježba (LFK). Ona je usmjerena na povećanje fizičke izdržljivosti, jačanje mišićnog tkiva, razvoj koordinacije, sposobnost upravljati svojim tijelom. Poseban kompleks vježbi, s obzirom na razvoj vaše bebe će vam pomoći izabrati stručnjak.
Masaža
Potrebno metoda liječenja je masaža. Ona je sadržanu u svim promjenama držanja, ima za cilj jačanje mišića, smanjenje bolnih senzacija i stresa. Pravi vrsta masaže izabran stručnjak, nakon istraživanja.
Hydrokinesotherapy
Hydrokinesotherapy ili aqua gymnastics — to je korisno i željeni prikaz rehabilitacije, koji vole djecu. U vodi vježbe za učiniti lakšim. Svi pokreti se izvode pod nadzorom stručnjaka. Iskazuju različite stupnjeve poremećaja držanja, pa je kompleks aktivnosti individualno. Metoda nije медикаментозным. Međutim, u kombinaciji s gimnastiku daje odlične rezultate.
Климатолечение
Pri ovom obliku liječenja potrebno je odabrati najprikladniji za klimu to je za vaše dijete. Korisno provesti spa tretmani na otvorenom — kupelji, kupanje, sunčanje. Kada odaberete resort je najbolje da se konzultirate sa svojim liječnikom, koji je upućen u geografskih podneblja.
Liječenje ljekovitog blata koji
Pelotherapy — liječenje ljekovitog blata koji, jednostavan i učinkovit način u liječenju kralježnice. Korisni mikroorganizmi ulaze u sastav ljekovitih blata imaju smještaj, sedativ i analgetik učinak na organizam. Međutim, zbog činjenice da djeca još uvijek slabo razvijen imunitet, postoje kontraindikacije za terapiju. I važno je pridržavati se preporuke pedijatra.
Balneoterapiju
Balneoterapiju — to je sastav različitih postupaka za oporavak, u kojem se koristi slatka voda, morska ili slana voda. Pri kršenju stav je koristan douches. Pritisak vode, sastav, temperatura — sve to zajedno jača mišićno-двигательный aparat, mišićni sustav, pomaže i pokretljivost zglobova.
Hardver fizikalna terapija
Aparati za fizikalnu terapiju — to su uređaji, koji imaju zdravstveno utjecaj na dijete putem električne struje, lasersko zračenje, toplinu, magnetsko polje i ostale Электрофорез pomaže lijekove sukladno dublje prodrijeti kroz kožu, polijetanje bolne osjećaje. U kombinaciji s drugim postupcima takva terapija poboljšava učinkovitost liječenja.
Zaključak
Važnu ulogu u našem životu igra pravilno držanje. Potrebno je od najranije dobi obratiti pažnju na fizičku aktivnost djeteta. Ispraviti posljedice pogrešnog odgoja uvijek teže nego naučiti od djetinjstva korisne navike. Obratite pozornost na najviše različitim čimbenicima: kao da sjedi, stoji i kreće se vaše dijete. Pomoć mu narasti uspješna i zdrava osoba.