Kako se kod kuće liječi osteohondroza vratne kralježnice?

Bol se pojavljuje kad je ne očekujete. Čak se i najpouzdanija osoba u takvim slučajevima može zbuniti i uplašiti. Uzrok sindroma boli često je osteokondroza. Kako se osteohondroza vratne kralježnice liječi kod kuće i koliko će učinkovito biti liječenje? Doznajmo više.

Što je osteohondroza

Službeni medicinski izvori tumače osteohondrozu kao degenerativnu bolest koja zahvaća intervertebralni disk s zahvaćanjem susjednih kralježaka i zglobova. Elastičnost intervertebralnog zgloba je narušena - i disk postaje tanji. Potrebno je razumjeti kako se prehrambeni i metabolički procesi javljaju u intervertebralnim diskovima. Ovaj strukturni element tvori hrskavično tkivo, ovdje nema krvnih žila. Snaga je difuzna, poput pumpe. Prilikom kretanja radi cijeđenja, tekućina za podmazivanje se oslobađa, a zatim ponovno apsorbira. Ako se pojavi osteokondroza vratne kralježnice, terapiju vježbanjem, masažu i cijeli niz terapijskih tehnika treba propisati što je prije moguće.

Koje se promjene događaju u kralježnici i njihovi simptomi

U zahvaćenom zglobu događaju se sljedeći procesi:

• nucleus pulposus diska gubi fiziološku vlagu;
• hrskavica gubi oblik;
• gubi elastičnost;
• mijenja boju;
• suši;
• žuti;
• gubi otpornost na oštećenja.

Posljedica toga je kršenje sinkronizacije kretanja u susjednim segmentima kralježničnog stupa, kršenje korijena živaca. Glavni simptomi degenerativnih promjena bit će bol, ograničenje pokretljivosti, neki oblici parestezije ("puzanje", trnci).

Sve ove promjene ukazuju na prisutnost osteohondroze. Kako se liječi osteohondroza vratne kralježnice ili bilo koja druga, razgovarat ćemo dalje.

Zašto nastaje osteohondroza?

Uzroci nastanka bolesti uključuju sve što remeti snagu diska:

• Zagušenja uzrokovana statičkim opterećenjima.
• Dugotrajno zadržavanje nepovoljnih položaja, osobito sjedeći. Postoji dobra poslovica: "Ako možeš stajati - ne sjedi, ako možeš ležati - nemoj stajati. "
• Traumatski učinci na završne ploče, vlakna prstenastog vlakna.

Uobičajeni razlozi uključuju neuravnoteženu prehranu, tjelesnu neaktivnost, nedovoljan razvoj dubokih mišića koji tvore mišićni korzet. Stabilnost kralježnice posljedica je složene interakcije koštanih, mišićnih i živčanih struktura kostura. Mišići trbuha i leđa su antagonisti, međusobno balansirajući. Stoga postulat "kretanje je život" ostaje relevantan kao nikada prije. Vježbe mogu učinkovito utjecati na degenerativnu bolest diska vratne kralježnice. Terapija vježbanjem koristi se i u poliklinici i kod kuće. Budući da se kralježnica sastoji od nekoliko dijelova, bolest se može pojaviti u bilo kojem od njih. Vratna i slabinska regija češće su izložene.

Kako se manifestira osteohondroza vratne kralježnice?

Manifestacije osteohondroze različite lokalizacije kombiniraju se u sindrome:

• sindrom cervikalgije (oslabljena pokretljivost ramenog zgloba, bolovi različite prirode);
• cervikokranijalgija (bol u zatiljku, nelagoda u vratu, može doći do tinitusa, vrtoglavice, lupanja srca, mučnine);
• cervikobrahialgija ili sindrom ramena-lopatice (bol u vratu koji teče u rame i ruku).

Ako ste zabrinuti zbog bolne boli, često noću, s obamrlošću, vjerojatno će se potvrditi dijagnoza - osteokondroza cervikotorakalne kralježnice. Sindrom boli povezan s poremećajima ovog odjela naziva se torakalgija.

Fizioterapija kod kuće

Kako se osteohondroza vratne kralježnice liječi lijekovima opisano je u mnogim referentnim knjigama. No, u većini slučajeva učinak lijeka je kratkotrajan. Ovdje terapija vježbanjem može priskočiti u pomoć.

1. Stojimo uza zid i naslonimo se na njega potiljkom. Pokušavamo pritisnuti zid maksimalnom silom nekoliko sekundi. Zatim se opustimo.
2. Sjednemo za stol, stavimo laktove na njega. Bradu naslonimo na ruke, pokušavajući pritisnuti dlanove, pokušavajući nagnuti glavu ili je okrenuti u stranu.
3. Naslonite glavu na ruke na stražnjoj strani glave. Naizmjence, zatim ih pritisnite stražnjim dijelom glave, a zatim se opustite. Izvedite nekoliko ponavljanja sa zadržavanjem do 10 sekundi.
4. Obuhvatite glavu dlanovima, naizmjenično pritiskajući jednu ili drugu ruku.

Tijekom pogoršanja vježbe se izvode u trajanju od najviše 3-4 sekunde i uz umjeren napor. Nastava će usporiti osteohondrozu vratne kralježnice. Vježbe kod kuće možete započeti nakon što se uvjerite da se pravilno izvode u zdravstvenom okruženju.

Masaža bez pomoći stručnjaka

Ako se potvrdi dijagnoza osteohondroze vratne kralježnice, masaža će biti jedna od nužnih metoda liječenja. U ovom slučaju to nije samo koristan, već i nezamjenjiv postupak. U početku je bolje proći stručni tečaj, a zatim samostalno izvoditi jednostavne tehnike kod kuće. Ove tehnike uključuju tehniku poststatičkog opuštanja mišića. Osobitost metode sastoji se u pasivnom istezanju mišića iz prenapregnutog položaja u kombinaciji s elementima masaže. Tehniku je potrebno primijeniti nakon zagrijavanja grčevitih mišića (kupka, vrući oblog, gnječenje, milovanje).

Prilikom korištenja samomasaže koriste se iste tehnike kao i u profesionalnoj. To su milovanje, gnječenje, precizni udarci, tapšanje, drhtanje. Masaža se izvodi toplim, toplim rukama. Za poboljšanje klizanja upotrijebite ulje za masažu. Slijed tehnika je sljedeći:

• glađenje;
• trituracija;
• gnječenje;
• vibracije (tapkanje, tresenje).

Djelujući na osteohondrozu vratne kralježnice, masaža počinje i završava milovanjem.

Malo ručne terapije

1. Sjedimo na stolici s visokim naslonom. Rukama obuhvaćamo glavu, stavljajući palčeve na jagodice (točnije, na izbočine ispod očnih duplji). Podižemo oči prema gore, udahnemo i pritisnemo zatiljak na prste. Zadržavamo do četvrt minute, a zatim se pri izdisaju naslanjamo na naslon stolca i opuštamo mišiće vrata, naginjući glavu prema dolje. Tehniku ponavljamo nekoliko puta. Zatim prstima omotamo vrat, bliže njegovom gornjem dijelu, lagano nagnemo glavu prema naprijed. Pritisnemo prste u podnožje lubanje čineći ih polaganim rotacijskim pokretima. Postupno spuštajte prste sve niže, približavajući se trapezijskom mišiću. Kako se osteohondroza vratne kralježnice liječi uz pomoć ručne terapije može se vidjeti u sljedećim manipulacijama.

2. Ležimo na leđima, povlačeći ramena što je više moguće. Stavite ruku na bolnu stranu ispod stražnjice, dlanom prema gore. Drugu ruku stavite ispod glave, sklopite stražnji dio glave i nagnite glavu na stranu suprotnu od problematične. Udahnuvši, pritisnite glavu na prste 15 sekundi. Dok izdišete, opustite se i povucite glavu malo jače, istežući bolni mišić.

Skup mjera u liječenju osteohondroze

Nažalost, nemoguće je potpuno pobijediti cervikalnu osteohondrozu. Liječenje kod kuće ili u zdravstvenoj ustanovi treba biti sveobuhvatno. To uključuje korištenje:

• lijekovi protiv bolova;
• relaksanti mišića koji pomažu u ublažavanju mišićnog spazma;
• lijekovi s kondroprotektivnim djelovanjem;
• postupci fizioterapije;
• masaža;
• Terapija vježbama;
• Uravnotežena prehrana.

Proučavajući medicinsku literaturu, mogu se donijeti određeni zaključci o tome kako se liječi osteokondroza vratne kralježnice, no odbacivanje stručno propisanog liječenja zločin je usmjeren protiv vlastitog zdravlja.